Najčastejšie nesprávne NOČNÉ návyky, kvôli ktorým PRIBERÁTE na váhe

Keď večer konečne ustane kolotoč povinností, snažíme sa dohnať zameškané. Vytvárame si tak nesprávne návyky, ktoré nás stoja kilá navyše.

Nedostatok spánku môže spôsobovať priberanie. Snahu o chudnutie ničí aj jeho nadmiera. Je tu však aj množstvo iných nástrah, ktoré negatívne ovplyvňujú vašu váhu. Napríklad aj to, ako ráno vstávate.

Nemáte dostatok spánku

Dôsledky:

  • Ovplyvňuje to váš metabolizmus, ktorý sa tým stáva oveľa pomalší
  • Nedostatek spánku spôsobuje, že sa cítite hladní
  • Zvyšuje sa vaša hladina kortizolu
  • Cvičíte menej, pretože sa cítite unavení.

Odporúčanie:

Musíte spať aspoň 8 hodín v noci.

Pokračovanie na ďalšej strane.