Kŕče v nohách
Občasný kŕč v nohe nie je nič, čo by vás malo príliš trápiť. Ak sa však kŕče objavujú pravidelne, príčinou môže byť rad faktorov ako napríklad dehydratácia či fyzické preťaženie svalov.
Okrem toho, ďalšími príčinami môžu byť nedostatok draslíka, vápnika alebo horčíka. V takom prípade by ste mali telu dodať uvedené minerály. Veľmi dobrým zdrojom draslíka sú napríklad banány alebo zemiaky. Na vápnik a horčík sú bohaté orechy a rôzne semená rastlín.
Pomáha tiež, ak si pred spaním pretiahnete svaly na nohách a chodidlách. Ak by sa však situácia nezlepšovala, poraďte sa pre istotu s vaším lekárom.
