Zabudnite na pizzu zjedenú mimovoľne počas cesty metrom, hory chipsov pri televízii alebo obloženú bagetu, ktorá sa drobí do klávesnice. Jedlom v zhone, kedy poriadne neviete, čo do seba „tlačíte“, nikdy neschudnete.
Riadi sa tým aj Dara Rolins (49), ktorá si na jedlo vždy vyhradí aspoň chvíľku času, počas ktorej nerieši prácu, neprechádza mobilný telefón ani nečíta noviny.
Či už sú to raňajky, ľahká desiata, alebo „len“ popoludňajšia káva, Dara Rolins sa vždy snaží, aby si jedlo vychutnala v pokoji, sústredila sa len neho a nezamestnávala sa x ďalšími vecami. A robí dobre.
Nielenže si jedlo aj pitie viac vychutná, oveľa ľahšie si tiež ustráži, koľko toho zje. Keď z obeda alebo večere urobíte pravidelný obrad, ktorý patrí len vám, prípadne vašim blízkym, môžete tým len získať.
Článok pokračuje na ďalšej strane…
