Pri večeri ste sa prejedali
Dôsledky:
- Môžete jesť príliš veľa alebo príliš ťažké jedlo a v dôsledku toho sa vaše trávenie spomaľuje, najmä v noci
- Počas stravovania máte tendenciu sledovať televíziu, čo tiež spôsobuje, že budete jesť viac.
Odporúčanie:
Vyberte si ľahkú večeru, ktorá sa skladá hlavne z bielkovín a zeleniny.
Chodíte spať hneď po večeri
Dôsledky:
- Zvyšuje sa množstvo tukových buniek
- Dostavia sa tráviace problémy.
Odporúčanie:
Musíte mať posledné jedlo približne 1,5-2 hodiny pred spaním.
Na večeru si dávate vyprážané jedlá
Dôsledky:
- Jedlo má príliš veľa kalórií, čo telo nebudete mať čas spaľovať
- Získate viac tukových buniek
- Nepokojný spánok.
Odporúčanie:
Na večeru by ste mali uprednostniť pečené, grilované alebo dusené recepty.
