Možno ste už premýšľali nad tým, prečo máte počas dňa tak málo energie. Cítite sa ospalí, prenasledujú vás chute na sladké a nechápete, kde ostatní berú energiu ísť po práci ešte cvičiť.
Jednou z mnohých príčin môžu byť práve ranné návyky, ktoré majú veľký vplyv na to, aký bude náš celý zvyšok dňa. Tento scenár vám možno bude znieť trochu povedome.
Ráno vstávate až po treťom zazvonení budíka a v zhone sa tak následne chystáte do práce či do školy. Raňajky samozrejme nestíhate, a ak náhodou áno, jedná sa o v rýchlosti zhltnutý rožok, buchtu, sladké cereálie, ktoré však nezabudnete zapiť kávou.
Zhruba takto vyzerajú rána mnohých ľudí, ktorí sa sťažujú na to, že sa počas dňa cítia vyčerpaní a ktorí po príchode domov majú len toľko energie, že dokážu povysávať chladničku.
Článok pokračuje na ďalšej strane…
