10 ranných zlozvykov s ktorými musíte prestaňte čím skôr. A kilá pôjdu dole

8. Nedoprajete si ranný strečing: Tak, ako pri meditácii tak aj pri strečingu platí to, že nie je potrebné ho vykonávať dlhý čas počas dňa, avšak každý deň, teda pravidelne. Stačí aj pár minút denne a budete sa cítiť lepšie. Pomôžete svojim boľavým svalom a kĺbom a váš pohyb počas dňa bude omnoho flexibilnejší.

9. Ráno nevypijete pohár vody: Pred tým, ako sa pustíte do vašej povinnej rannej kávy by ste mali povinne vypiť aj minimálne 250ml čistej vody, alebo vody s citrónovou šťavou. Príjem vody hneď po zobudení vás aktivuje, dodá vám energiu, udržiava v tele rovnováhu a tiež správnu telesnú teplotu.

10. Nepúšťate si ráno do spálne svetlo: Ak je pre vás ranné vstávanie naozaj náročné, možno by vám mohlo pomôcť denné svetlo, ktoré automaticky pomáha pri aktivácii vášho organizmu. Nabije vás energiou a dobrou náladou, vďaka ktorej si určite skôr zacvičíte, akoby ste zotrvávali v zatiahnutej nepresvetlenej miestnosti.

Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho so svojími priateľmi na facebooku.