Zelenina
Ak sa kvôli hladu v noci budíte pravidelne, môžete sa na to pripraviť. Vopred si nachystajte nejaký zdravý pokrm.
Zeleninový šalát bude skvelou voľbou. Najlepšie bude voliť zelenú zeleninu, pretože obsahuje druhy sacharidov, ktoré Vás do rána nenechajú hladovať.
Banán
Napriek skutočnosti, že banán sa dá veľmi rýchlo stráviť, určite nehrozí to, že by ste sa v noci ešte raz zobudili z dôvodu hladovania.
Banány obsahujú veľa draslíka a horčíka, ktoré napomáhajú k uvoľneniu tela. Obsahujú tiež melatonín, ktorý prispieva ku kvalitnejšiemu spánku.
Detská výživa
Tí, ktorí majú viac chuť na sladké, môžu sa vrátiť do svojho detstva a vrátiť sa k detskej výžive. Výťivu môžete ochutiť škoricou alebo hrozienkami. Uvidíte, že na koláč alebo šišku už mať chuť nebudete.
Potraviny, ktoré si odpustite
Naopak to najhoršie, čo si môžete v noci dať, je alkohol. Ten telo dehydruje. Ďalej slané a korenené potraviny, kvôli ktorým sa budete neustále budiť smädom, a samozrejme slané i sladké pečivo, ktoré spôsobí priberanie na váhe
