Ovsené vločky
Ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá bráni tvorbe cholesterolu. Podľa štúdií, 1 a pol až 2 poháre (300 až 400 ml) vločiek denne dokáže znížiť hladinu cholesterolu v krvi až o 20%. Toto číslo môže znamenať rozdiel medzi užívaním a neužívaním liekov na cholesterol, ktoré mávajú veľa nebezpečných vedľajších účinkov.
Granátové jablko
Granátové jablko je extra bohaté na antioxidanty. Ide o jedno z najlepších ovocí na prevenciu kôrnatenia tepien. Obmedzovaním množstva cholesterolu v krvi znižuje poškodenie ciev a predchádza procesu aterosklerózy.
