Existujú suroviny, o ktorých by ste vôbec nepovedali, že vám môžu pomôcť vyformovať postavu.
Ak ešte stále pri pohľade do zrkadla alebo na váhu prepadáte panike, vyskúšajte zahrnúť do svojho jedálneho lístka týchto šesť surovín. Pretože vďaka svojmu zloženiu majú na formovanie postavy priaznivý vplyv.
Avokádo
Hoci sa v ňom ukrýva až 83 % tuku, je vhodné i pri chudnutí. Obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú premieňať iné tuky, zároveň znižujú zlý cholesterol v krvi. Z minerálnych látok poskytuje najmä draslík, vápnik, meď a fosfor. Je zdrojom prírodných antioxidantov, hlavne luteínu a beta-karoténu, vitamínu C a B. Navyše jedno avokádo môže obsahovať až 17 g vlákniny. Zároveň tiež manózu, formu sacharidov. Tú využíva mozog ako zdroj energie.
