Všetci vieme, že odpúšťanie nie je ľahké. Odborníci vám tiež potvrdia, že ak sú rany hlboké, zotavovanie bude trvať dlhší čas.
Napriek všetkému je však odpúšťanie možné a dokonca veľmi potrebné. Ešte pred 15 rokmi sme nemali takmer žiaden výskum o tom, ako odpúšťanie vplýva na naše zdravie.
Našťastie, dnes už na túto tému existujú stovky vedeckých prác, z ktorých môžeme čerpať potrebné znalosti.
Ako odpúšťanie zlepší váš život
Než prejdeme na vplyv odpúšťania na naše telo, povedzme si najprv, čo spôsobuje, ak ostávame nahnevaní, frustrovaní alebo negatívni ohľadne nejakej situácie.
Slávny doktor Steven Standiford, hlavný chirurg pre Americké centrá rakoviny, uvádza, že prechovávanie negatívnych emócií vytvára chronický stav úzkosti.
Ten potom produkuje predvídateľný nárast hladiny kortizolu a adrenalínu v krvi, ktoré vyčerpávajú produkciu buniek zabijakov rakoviny. Ide o bunky, ktoré sú vašou ochranou pred rakovinou
To znamená, že odmietanie odpustenia vás nielenže môže priviesť k chorobe, ale vás v nej aj dlhodobo udržať.
Nedávna randomizovaná a placebom kontrolovaná štúdia s viac ako 83 onkologickými pacientmi skúmala ich pocity odpúšťania, pesimizmu a akceptácie samých seba po tom, čo sa zúčastnili kurzu samo-odpúšťania.
Na kurze sa učili techniky ako sú schopnosť reflexie, expresívne písanie a podobne.
A hádajte čo sa stalo?
