Nemôžete zaspať? Stači urobiť TOTO a do minúty budete spať!

Problémy so zaspávaním začína mať čoraz viac ľudí. A nie je divu – stres v práci i osobné problémy si tak vyberajú svoju daň. Doktor Andrew Weil z Harvardovej univerzity však prišiel s jedinečným trikom, ako nad nespavosťou vyzrieť…

Tento trik spočíva v jedinečnej technike dýchania. Výhodou je, že k nej nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky – všetko, čo potrebujete, je vaše telo. Táto metóda by mala celkovo upokojiť nervový systém a uvoľniť nahromadený stres.

Celá táto metóda je založená na tom, že priložíte svoj jazyk na horné podnebie, zatiaľ čo uvoľnene dýchate. Avšak, nie je to tak jednoduché. Platí u nej pravidlo 4-7-8.

Teraz si vysvetlíme, ako funguje:

Článok pokračuje na ďalšej strane…