6. Problémy s prínosnými dutinami
Ako odporúča Harvardská medicínska škola, pri upchatých alebo zapálených prínosných dutinách by ste mali spať s hlavou položenou vyššie než zvyšok tela.
To docielite tak, že si dáte pod hlavu extra vankúš.
7. Bolesti v ramene
Ak vás bolí rameno, počas noci spite na druhej strane, ktorá vás nebolí.
Majte tiež kolená mierne pokrčené, medzi ne si dajte jeden vankúš a druhý držte pri hrudi.
8. Predmenštruačné bolesti a kŕče
Mávate problematické dni vedúce k menštruácii?
Potom si na noc dajte vankúš pod kolená. To vám pomôže uľaviť si od bolesti v oblasti krížov a podbruška.
9. Bolesti hlavy
Bolesti hlavy sú často zapríčinené vykrúteným krkom počas spánku, čo vedie k svalovému napätiu a zhoršenému prekrveniu hlavy.
Aby ste tomu zabránili, dajte si do okolia hlavy viacero vankúšov.
Článok pokračuje na druhej strane.
